ウォーキング

健康・ウォーキング

毎日のウォーキングは7千歩で足りている!無理して1万歩は必要ないかも

健康のためのウォーキングというと、多くの人が1万歩を目指しますが、7千歩で十分な健康効果が得られるという研究があります。このことを、頑張って7千歩歩いている人で、7千歩じゃ足りないと思ってしまっている多くの方に知って欲しいと思います。
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